Empatia

Dzisiaj kolejne spotkanie w ZSP w Pietrzykowicach, tym razem więcej o empatii. Dla tych, których nie będzie maleńka ściąga poniżej. Maleńka, bo temat "rzeka" Znacznie więcej będzie powiedziane na spotkaniu w szkole, a tu tylko rzut oka na sprawę empatii.

Dla przypomnienia plakacik. Miejsca jeszcze są, gdyby ktoś chciał dziś dołączyć, zapraszam

 

Empatia to nie to samo co współczucie. Empatia to zdolność odczuwania tego, co inni, usłyszenia, czegoś jakby uszami tego drugiego i zobaczenia czegoś w sposób jakby to widział ten drugi, a nie ty.

Empatia to:

1.      Patrzeć oczami

2.      Słuchać uszami                DRUGIEGO

3.      Odczuwać sercem

Kiedy empatycznie słuchasz, to powstrzymaj swoją ogromną potrzebę gadania. Powstrzymaj myślenie o tym, co powiesz, kiedy druga strona już przestanie gadać. Kiedy to robisz, tak naprawdę wcale nie słuchasz! I uwierz mi, ta druga strona to widzi, dosłownie widzi i czuje, że błądzisz gdzieś myślami, że wcale jej nie słuchasz. Zamiast tego, powtarzaj w myślach, to co właśnie słyszysz. To gwarancja tego, że intensywnie słuchasz i dotrze do Ciebie, co ta druga strona ma do powiedzenia.

Zwiększasz szansę na to, by ktoś Cię wysłuchał, kiedy sam go wpierw w pełni usłyszy i On poczuje się wysłuchany, ważny i wzięty pod uwagę. Dopiero potem masz duże szanse na wypowiedzenie się w pełni. Wtedy właśnie warto podtrzymać kontakt poprzez powiedzenie tego, co Ty masz w sercu. Nie tłum swoich emocji. Otwórz się. Mów o sobie językiem JA.

Unikaj zdań typu

BO TY ZAWSZE lub BO TY NIGDY

Zamiast tego powiedz:

Kiedy (JA) zobaczyłem…., to zrobiło mi się smutno, bo zależy mi na…..

To wspiera empatię:

·         patrzenie w oczy

·         przytakiwanie

·         przytulanie (jeśli druga strona chce)

·         parafrazowanie

·         Bliskie siedzenie (naprzeciwko, obok lub na kolanach)

To nie jest empatia:

·         doradzanie (ja na twoim miejscu to bym…..)

·         opowiadanie o sobie (wiem, ja też tak ma…. i dajesz o sobie)

·         pocieszanie (no nie płacz, wszystko będzie dobrze)

·         umniejszanie (och, nic takiego strasznego się nie stało, przesadzasz)

·         przemądrzanie (doskonale Cię rozumiem, wiem jak to jest)

Chcesz, żeby drugi Cię usłyszał?          POZWÓL MU POCZUĆ SIĘ DOBRZE

Unikaj	Stosuj:
Kary (szlaban na tydzień) Izolacja (marsz do swojego pokoju) Groźby (jeszcze pogadamy)	Wsparcie (jestem po Twojej stronie) Bliskość (włączymy sobie muzykę, a może spacer, film, przytulas?) Otwartość (kiedy poczujemy się lepiej, na pewno znajdziemy rozwiązanie)